Uống quá nhiều nước so với nhu cầu cơ thể là không tốt, dẫn đến nhiều tác hại với sức khoẻ. Uống nước quá nhiều sẽ gây áp lực lên tim mạch và hệ thống tiết niệu, khiến thận phải làm việc quá tải dẫn đến các bệnh như suy thận.

Đồng thời, uống nhiều nước còn khiến cơ thể phải liên tục thải nước, làm mất đi các chất điện giải như natri, kali,… Về lâu dài sẽ khiến cơ thể cảm thâý mệt mỏi, ảnh hưởng tiêu cực đến sức khoẻ.